기구 필라테스 전문 스튜디오

몸의 정렬을 바꾸면 일상이 더 가벼워집니다.

체형 분석부터 호흡, 코어, 자세 교정까지. 처음 시작하는 분도 안전하게 따라올 수 있는 개인 맞춤형 필라테스 수업을 제공합니다.

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1:1 체형 맞춤 수업

4:1 소수 정원 그룹

30분 첫 상담 분석

필라테스는 코어 안정성, 자세 정렬, 유연성, 균형 감각을 함께 다루는 저충격 운동입니다. 기구 수업은 스프링 저항과 지지면을 활용해 초보자도 움직임을 세밀하게 익히기 좋습니다.

정렬 호흡 코어 균형

Classes

목적에 맞춰 고르는 수업

무리한 동작보다 정확한 움직임을 먼저 봅니다. 상담에서 현재 자세, 통증 이력, 운동 경험을 확인한 뒤 수업 강도와 기구를 조정합니다.

Private

1:1 개인 레슨

체형 분석, 움직임 패턴, 생활 습관까지 반영해 가장 빠르게 변화를 느끼는 집중 수업입니다.

Duet

2:1 듀엣 레슨

친구, 가족과 함께 받을 수 있는 수업입니다. 개인별 난이도 조절로 효율과 부담을 균형 있게 맞춥니다.

Small Group

소수 정원 그룹

리포머 중심의 루틴으로 코어, 하체, 자세 개선을 꾸준히 쌓아가는 합리적인 정규 프로그램입니다.

Care

체형 교정 케어

목, 어깨, 허리 피로가 잦은 분들을 위해 호흡과 척추 움직임, 골반 안정성을 단계별로 회복합니다.

Studio

차분하게 집중할 수 있는 프라이빗 공간

수업 간격을 여유 있게 두어 기구 정리와 환기를 관리합니다. 처음 방문한 분도 낯설지 않도록 상담, 탈의, 준비 운동 동선까지 단순하고 편안하게 설계했습니다.

개인 및 소수 정원 중심 운영
리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 구역 분리
수업 전후 컨디션 기록과 다음 수업 피드백

Instructor

몸을 관찰하고, 필요한 만큼만 정확하게 안내합니다.

강사는 동작을 많이 시키는 것보다 회원의 보상 움직임을 발견하는 데 집중합니다. 호흡, 골반, 척추, 어깨 안정성을 세밀하게 확인해 같은 동작도 각자의 몸에 맞게 조정합니다.

체형 평가 라운드숄더, 골반 전방/후방 경사, 좌우 비대칭 체크

운동 처방 초보, 산전산후, 시니어, 재활 이후 단계별 난이도 조절

수업 기록 회원별 목표와 컨디션을 누적해 수업 흐름 관리

Apparatus

필라테스 기구 소개

기구는 몸을 더 어렵게 만들기보다, 필요한 곳을 지지하고 저항을 조절해 정확한 감각을 찾게 해줍니다.

리포머

스프링, 풋바, 스트랩, 움직이는 캐리지를 활용해 전신 근력과 코어 안정성을 훈련합니다.

캐딜락

바와 스프링을 다양하게 연결해 척추 분절, 어깨 가동성, 유연성 회복에 폭넓게 사용합니다.

체어

작은 면적에서 균형과 하체 힘, 좌우 차이를 섬세하게 확인하는 기능적 훈련에 적합합니다.

바렐

곡면 지지로 흉추 신전, 측면 스트레칭, 골반 주변 가동성을 안전하게 열어줍니다.

01 자세가 오래 버티는 힘

몸통과 골반 안정성을 키워 앉고 서는 기본 자세를 편하게 만듭니다.

02 움직임의 가동 범위

짧아진 근육은 풀고 약한 근육은 깨워 부드러운 움직임을 회복합니다.

03 나에게 맞는 운동 루틴

강도가 아닌 정확도를 기준으로 꾸준히 이어갈 수 있는 루틴을 만듭니다.

Visit & Consultation

위치 안내 및 상담 예약

정확한 위치, 첫 방문 가능 시간, 체험 수업 일정은 카카오톡으로 빠르게 안내드립니다. 현재 컨디션과 원하는 목표를 함께 남겨주시면 상담이 더 정확해집니다.

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